王宗岳，明朝万历人，内家拳名家。
所著《太极拳论》，被所有的太极拳门派尊崇为太极拳界经典理论，可见其地位重要。
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原文
太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人被谓之黏。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。
释义
太极拳是从无极（混沌状态）产生的，是动静变化的枢纽，阴阳转化的根本。动作时要分开虚实，静止时要合为一体。动作不能过头也不能不到位，要顺着对方的来势灵活应对。对方用刚劲我就用柔劲化解（这叫'走'），我占据主动就贴住对方（这叫'黏'）。对方快我就快应，对方慢我就慢跟。虽然招式千变万化，但原理始终如一。
原文
由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉。虚领项劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。
释义
练拳要循序渐进：先熟练招式，再领悟劲力运用，最后达到出神入化的境界。没有长期刻苦练习，就不可能突然开窍。练习时要头颈正直，气沉丹田。身体不歪不斜，动作忽隐忽现。对方攻左边我就让左边变虚，攻右边就让右边变空。对方上攻我就显得更高，下攻我就显得更深。进逼时我退得更远，后撤时我追得更紧。要达到敏锐度像羽毛落下都能察觉，苍蝇停在身上都能感知的境界。让对手摸不透我，我却能洞察对方。这样就能所向无敌。
原文
斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快。是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜。观耄耋能御众之形，快何能为。
释义
现在很多武术流派，虽然形式不同，但大多靠强壮欺负弱小，以快打慢。这都是依赖先天条件，不是真功夫。俗话说'四两拨千斤'，显然不是靠蛮力。看老人能对付多人，说明快也不是决定性因素。
原文
立如平准，活似车轮，偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳。黏即是走，走即是黏。阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。
释义
站姿要像天平一样稳，动作要像车轮一样活。重心偏沉才能灵活，双重（两腿平均用力）就会僵滞。常见练功多年还不会化解力道的人，都是因为不懂这个道理。要避免这个毛病，必须明白阴阳相济的道理：化解（走）和黏贴是一体两面，阴阳互相依存。明白这个才算懂劲。懂劲后越练越精，慢慢就能随心所欲。
原文
本是舍己从人，多误舍近求远。所谓差之毫厘，谬之千里。学者不可不详辨焉。是为论。
释义
太极拳本是顺应对方来势的功夫，但很多人错误地舍近求远。这一点细微差别，结果却天差地别。学拳的人一定要认真分辨。以上就是太极拳的要领。
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